Années après années nos pieds changent et il est important d’en prendre soin.
Découvrez quelques astuces pour éviter d’éventuelles maladies, une mauvaise circulation sanguine, des conséquences des ongles mal taillés, ou de porter des chaussures qui ne correspondent pas correctement à votre pied.
A noter que certains problèmes liés à nos pieds peuvent être le premier signe de conditions médicales plus sérieuses telles que l’arthrite, le diabète ou des troubles de la circulation. Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé spécialisé ou votre médecin traitant.
Comment mieux prévenir les problèmes de santé de vos pieds ?
→ Pratiquez des soins réguliers des pieds.
→ Vérifiez régulièrement vos pieds, vous même ou par un professionnel de santé dans le cas de doutes.
→ Pratiquez la marche, les massages et tout ce qui peut aider à faire circuler le sang et drainer correctement la circulation de vos pieds et vos jambes.
→ Essayez de ne pas exposer vos pieds à des températures trop froides ou trop chaudes.
→ Ne restez pas assis pendant de longues périodes, surtout avec les jambes croisées.
→ Ne consommez pas de tabac et évitez l’alcool (qui se consomme toujours avec modération).
→ Le port de chaussures confortables qui correspondent bien à votre taille peut prévenir de nombreuses affections du pied.
10 Conseils pour l’achat de vos chaussures
Voici quelques conseils pour acheter des chaussure de façon adéquate :
- La taille de votre chaussant peut changer quand vous vieillissez, il faut donc toujours avoir la mesure de vos pieds avant l’achat de vos chaussures. Le meilleur moment pour mesurer vos pieds, et trouver la correspondance de la taille, est à la fin de la journée lorsque vos pieds sont les plus « gonflés ».
- La plupart d’entre nous ont un pied qui est plus grand que l’autre, votre taille de chaussure doit être retenue en fonction de votre plus grand pied, que l’on nomme souvent le « pied fort ».
- Ne sélectionnez pas de chaussures uniquement par la taille marquée à l’intérieur de la chaussure, mais par la façon dont la chaussure correspond à votre pied. Le confort est différent en fonction des fabricants et selon le type de matériaux, le chaussant peut être différent d’une marque à l’autre bien que la taille inscrite soit la même. Fiez-vous au confort uniquement !
- Sélectionnez un style de chaussure qui correspond à la forme de vos pieds.
- Pendant le processus d’ajustement, assurez-vous qu’il y a assez d’espace pour votre orteil le plus long à la fin de chaque chaussure lorsque vous êtes debout. Si trop d’espace existe entre votre gros orteil et le bout de la chaussure, vous risquez d’être très mal à l’aise. Cependant, en fonction de l’ajustement nécessaire, vous pourrez opter pour des semelles de confort qui permettent l’ajustement de façon assez précise pour quelques millimètres seulement.
- Assurez-vous que votre pied tient confortablement dans la partie la plus large de la chaussure.
- Ne pas acheter des chaussures qui vous serrent de trop.
- Votre talon doit tenir confortablement dans la chaussure avec un espace minimum pour glisser votre pied mais ne pas créer de frottement (sinon attention aux ampoules entre autre).
- Marchez dans les chaussures pour vous assurer que vous êtes à l’aise. Après l’achat de vos chaussures, à la maison passez du temps à marcher sur un tapis ou une surface plate pour vous assurer que l’ajustement est correcte. Cela permettra de ne pas salir vos souliers si toutefois vous souhaitez les retourner chez votre chausseur dans le délai légal de rétractation.
- La partie supérieure de la chaussure doit être faite d’un matériau souple et flexible pour épouser la forme de votre pied. Les chaussures en cuir peuvent réduire la possibilité d’irritations de la peau. Les semelles épaisses peuvent amortir vos pieds en marchant sur des surfaces dures, pensez donc à l’usage que vous ferez de vos souliers pour le choix des semelles. Enfin, n’oubliez pas que pour un usage quotidien, les chaussures à talons bas sont plus confortables, plus sûrs et moins dommageables que les chaussures à talons hauts.
Correspondances des pointures de chaussures FR/UK
© Boutique Cothurne
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